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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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+ N( A( ?- A0 d7 [5 c; k8 ^偶然看到的，和大家分享下! Z( d4 \ r) F( X) M
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ ^/ k; Z0 q p2 Z5 O, T3 A
1.梳头：9 A( n2 I! @# q8 f, l" P% o
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 k O: |, A' ^$ U0 B( t% i
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 }2 C q1 U+ h: L& s
3.揉眼：% x4 } n7 X( F) x: v
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( _8 G5 I- o) w3 p8 s1 m* x+ i4.捏鼻：9 K0 O) L* O3 J! z% }4 `0 u
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" [6 \- y9 D- n6 ~7 U. z5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' ^5 j2 H2 ~; Q9 g
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* t' f K, ?* F6 M+ t# S$ j5 K1 n& [
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 |( U# v1 w$ U0 `2 n9 g8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! h# H o5 n1 U9.拍肩：* h- U6 n" j* S; i5 g- s
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 Z* `0 N8 @% _2 h8 i7 J
10.转腰：- s3 v1 j, g3 ], M8 Q
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# Q# ?, `; N# C5 c) K7 h2 O+ J
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% `( n6 F$ m5 e* G% S! A12.踩脚尖：3 e x+ \9 r2 h' C% O
* z% Q$ M5 d& C( Y6 l 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯