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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下/ a" \5 D6 f% J
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' J$ t6 v9 i& n6 J' P- G1.梳头：0 b/ p y7 G+ Z" Y2 b; n6 m$ C
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ E: Z; t2 r9 \- t- w# k0 I$ J2.鸣鼓：) R; g* J6 J% m0 v. {
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; W' r9 y1 E5 U3.揉眼：! l! v! ?, X l- p8 p' n7 w+ x7 ^% G7 a
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
* p& x! g- \- i1 U$ Z! H4 n4.捏鼻：
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5 @- Q$ |# Y9 K" D 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ I; U! `5 w- D5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% R) u7 u' v' c8 e
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% R2 T* L7 K7 ]) B5 ?5 |; z7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% {# p& X; V9 l a3 y, p" J* D: \8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" p9 ?, a. B5 i1 T: x A9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% x% h& ]8 t d5 |: K" m
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- i- w' c& q" W( D
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 K8 b/ ?& K8 S' p. w* G" U/ H" U12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯